Passage à l'heure d'hiver

La Saintélyon par Anthospace — Travail personnel, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=30144152

A l'occasion du passage à l'heure d'hiver, voici quelques consignes de sécurité qu'il est bon de rappeler afin que nos activités outdoor en running et marche nordique restent un plaisir : 

Équipement :

• Vêtements réfléchissants (on évite le noir...) ou gilet sans manches très léger dédié à la pratique du running/vélo/rando. A défaut le club met à votre disposition des équipements fluorescents très tendance il y a quelques années sur les rond-points, mais assez peu adaptés à la pratique sportive outdoor (ça dépanne toutefois).
• Lampe frontale : recommandée même sur le stade où l'éclairage n'est pas toujours uniforme, elle est indispensable à l'extérieur, à fortiori en parcours nature.
• Les chaussures de trail peuvent être un bon choix surtout par temps humide, mais n'empêchent pas de rester vigilant (voir plus bas).

Attitude : il est important (ça reste valable aussi de jour) de rester concentré sur sa foulée et sur l'environnement pour éviter les pièges du parcours : terrain glissant ou chaussée humide, cailloux, racines, feuilles mortes... ceci quelque soit votre équipement. Le travail d'appuis et de qualité de pied répété à l'entrainement sera pour cela mis à profit. Vigilance également vis-à-vis des autres coureurs, vélos et autres véhicules à 2 ou 4 roues que vous pourriez rencontrer sans qu'eux ne vous voient.

 

Et maintenant, run safe !