Triathlon Benjamins & Minimes

Le premier triathlon benjamins/minimes de la saison en salle s'est déroulé ce samedi 12 novembre à la Halle d'Ornano de Mondeville. 18 de nos jeunes athlètes y ont participé et ont obtenu d'excellents résultats, à la grande satisfaction de leur coach !

 

Cross de la Seulles le 4 décembre 2022

Rendez-vous le 4 décembre prochain à partir de 10h30 ! Retrouvez toutes les informations pratiques sur notre page dédiée...

Traditionnellement couru depuis les 18 ans de sa création autour des terrains de sport de la commune de Bretteville-sur-Odon, notre cross emménage en 2022 à Tilly-sur-Seulles sur le très beau parcours qui avait enthousiasmé les athlètes calvadosiens lors des championnats départementaux 2022. A cette occasion, il prend le nom de Cross de la Seulles. Toutes les catégories seront représentées depuis l’Éveil Athlétique jusqu'aux Masters, et les épreuves seront ouvertes aux non-licenciés. Cette édition 2022 sera également le support des championnats de Normandie de cross court.

 

Marche nordique : un second créneau le lundi soir

 

Notre club propose désormais un second créneau de marche nordique le lundi soir à 18h15 avec Thibaud, en plus du créneau du samedi matin encadré par Jean-Jacques. Au programme : des sorties bien entendu, mais aussi travail de la technique de marche, préparation physique, séances d'étirements... A ce jour, un peu plus d'une dizaine de pratiquants nous ont déjà rejoint. Pourquoi pas vous ?

Passage à l'heure d'hiver

La Saintélyon par Anthospace — Travail personnel, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=30144152

A l'occasion du passage à l'heure d'hiver, voici quelques consignes de sécurité qu'il est bon de rappeler afin que nos activités outdoor en running et marche nordique restent un plaisir : 

Équipement :

• Vêtements réfléchissants (on évite le noir...) ou gilet sans manches très léger dédié à la pratique du running/vélo/rando. A défaut le club met à votre disposition des équipements fluorescents très tendance il y a quelques années sur les rond-points, mais assez peu adaptés à la pratique sportive outdoor (ça dépanne toutefois).
• Lampe frontale : recommandée même sur le stade où l'éclairage n'est pas toujours uniforme, elle est indispensable à l'extérieur, à fortiori en parcours nature.
• Les chaussures de trail peuvent être un bon choix surtout par temps humide, mais n'empêchent pas de rester vigilant (voir plus bas).

Attitude : il est important (ça reste valable aussi de jour) de rester concentré sur sa foulée et sur l'environnement pour éviter les pièges du parcours : terrain glissant ou chaussée humide, cailloux, racines, feuilles mortes... ceci quelque soit votre équipement. Le travail d'appuis et de qualité de pied répété à l'entrainement sera pour cela mis à profit. Vigilance également vis-à-vis des autres coureurs, vélos et autres véhicules à 2 ou 4 roues que vous pourriez rencontrer sans qu'eux ne vous voient.

 

Et maintenant, run safe !